姉が亡くなってから数ヶ月
２００７年５月
偶々朝５時半ごろ目が覚めたので、近所をウォーキングしてみました。
これが結構気持ちよかったんです。
朝の空気は澄んでるし、風が心地よい。
よし！これから毎日やろう！そう、決意。
ウォーキング。
そして、無理をしない程度にジョギング。
毎日、１時間／ウォーキングで５ｋｍ。
休日は、河川敷のサイクリングコースを利用することが多く、何も予定がない日は、気分次第でマウンテンバイクに乗ってサイクリング。
半日（４、５時間）乗る時もあります。
さらに、ウォーキング＋ジョギングをする際に手が遊んでいるので、５００ｇのダンベルから始まり、物足りなくなると１ｋｇのダンベルを両手に持ってパワーアップしています。
夏でも、どういう訳か朝は涼しく感じられます。
それでも、ジョギングの距離が長くなったことと日が登るにつれ気温が高くなるせいか、滝のような汗をかきます。
秋は、朝日が綺麗。
冬は、日の出が遅くなるので、平日は真っ暗の内に始まります。
夏とは汗のかき方が違いますが真冬の氷点下の日でも２ｋｍも走ると汗をかきます。
朝の運動
季節によって、感じるものが沢山あります。
気候はもちろんですが、風・花・におい・景色・・・。
そして、朝から元気な挨拶。
運動って、ほんと気持ちが良いものです＾＾
もう運動不足とは言わせません＾＾
私の場合、これで生活習慣の改善と運動不足の解消、さらにストレス解消をする事が出来ました。
これでコレステロール値が下がればいいんですが、次の通信簿がある意味楽しみになりました。
